
Greata si varsaturile sunt frecvente in primul trimestru de sarcina. Aproximativ 75% dintre viitoarele mame vor resimti starile de greata si 50% vor suferi de varsaturi. Desi uneori se vorbeste despre greturile matinale, acest disconfort poate fi prezent in orice moment al zilei.
Cand apar si cand dispar greata si varsaturile?
Aceste simptome apar de obicei intre saptamanile 3 si 8 de sarcina si se opresc aproape de sfarsitul primului trimestru. Unele femei, insa, vor fi afectate pana la a 20-a saptamana de sarcina, iar in cazuri rare, acest disconfort poate persista pana la nastere. De obicei, greata si varsaturile nu prezinta niciun pericol atat pentru mama, cat si pentru copil, dar in unele cazuri, pot, totusi, sa scada calitatea vietii femeii insarcinate. In plus, daca aceasta nu reuseste sa manance, poate sa se deshidrateze, acesta fiind motivul pentru care este important sa se actioneze pentru a reduce aceste simptome.
Unele femei insarcinate sunt mai predispuse la greata si varsaturi in urmatoarele cazuri:
- mame insarcinate cu gemeni sau tripleti;
- femeile care au avut greata sau varsaturi in timpul unei sarcini anterioare;
- cele a caror mama sau sora au avut greata sau varsaturi in timpul sarcinii;
- femeile care sufera de rau de miscare sau cele care au migrene;
- mame care sunt insarcinate cu fete.
Este dificil sa se previna greata, dar exista anumite actiuni care pot reduce frecventa si severitatea acesteia, daca femeile:
- Evita sa ramana prea mult timp fara sa manance. Trebuie sa incerce sa manance mai des, dar in cantitati mai mici.
- Mananca ceva usor (de exemplu, paine prajita sau biscuiti) si asteapta 15 minute inainte de a se ridica usor din pat dimineata.
- Mananca alimentele pe care le doresc. De exemplu, chipsurile de cartofi sarati ar ajuta la calmarea stomacului suficient de mult pentru ca femeile gravide sa poata manca.
- Evita sa gateasca sau sa manance alimente picante, grase sau prajite.
- Deschid ferestrele sau folosesc hota pentru a indeparta mirosurile care le deranjeaza.
- Daca multivitaminele cresc senzatia de greata, ar trebui luate cu mancare sau chiar inainte de culcare.
- Pentru unele femei, psihoterapia poate fi de ajutor in reducerea greturilor, deoarece imbunatateste gestionarea stresului si reduce anxietatea.